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🍊Les bienfaits de l’orange sanguine pour la santĂ©

Tous les bienfaits de nos oranges sanguines

Les oranges sanguines sont une variante naturelle des “oranges standard”, dont la coloration rouge est due Ă  l’exposition au froid pendant la pĂ©riode de maturation en hiver. Si les fruits sont exposĂ©s au froid pendant la nuit, un gène appelĂ© Ruby est produit dans les oranges sanguines, ce qui dĂ©clenche la production d’un pigment vĂ©gĂ©tal rouge foncĂ© dans les cellules. Ces substances vĂ©gĂ©tales secondaires sont Ă©galement connues sous le nom d’anthocyanes.
Les oranges sanguines ont d’abord Ă©tĂ© cultivĂ©es en Italie, d’oĂą elles sont originaires, mais elles se sont ensuite rĂ©pandues dans le monde entier.

Bienfaits pour le corps et la santé

Les oranges sanguines sont de véritables bombes vitaminées et constituent une excellente source de :
– vitamine C
– vitamine A
– potassium
– manganèse
– anthocyanes
– antioxydants
– Fibres alimentaires

Mais qu’est-ce que tout cela signifie pour notre corps?

Vitamine C et antioxydants

Les antioxydants, les minĂ©raux et les nutriments contenus dans les oranges sanguines en particulier peuvent avoir de nombreux effets positifs sur la santĂ©. La vitamine C, par exemple, aide l’organisme Ă  se guĂ©rir en favorisant la santĂ© des vaisseaux sanguins et des muscles. La vitamine C amĂ©liore Ă©galement la capacitĂ© d’absorption du fer.
Les oranges sanguines sont Ă©galement riches en anthocyanes, un type d’antioxydants. Celles-ci sont connues pour leur capacitĂ© Ă  Ă©liminer les radicaux libres dans l’organisme. Les radicaux libres sont produits au cours des processus mĂ©taboliques et peuvent dĂ©clencher des maladies telles que le cancer ; les oranges sanguines peuvent donc contribuer positivement Ă  la rĂ©duction de ce risque.

Régulation du cholestérol

Les oranges sanguines, comme de nombreux agrumes, sont très riches en vitamine C, dont il a Ă©tĂ© dĂ©montrĂ© qu’elle contribue Ă  rĂ©duire le cholestĂ©rol. Selon une Ă©tude amĂ©ricaine rĂ©cente, la consommation rĂ©gulière de vitamine C peut non seulement rĂ©duire de manière significative le “mauvais” cholestĂ©rol LDL dans l’organisme, mais aussi contribuer Ă  augmenter les niveaux de “bon” cholestĂ©rol HDL.

Soutien du système immunitaire

Un autre avantage de la vitamine C contenue dans les oranges sanguines est sa capacitĂ© Ă  renforcer le système immunitaire. Il est important de consommer rĂ©gulièrement des quantitĂ©s suffisantes de vitamine C, car elle est hydrosoluble et l’organisme ne peut pas la stocker indĂ©finiment. Un apport rĂ©gulier et suffisant en vitamine C contribue Ă  renforcer le système immunitaire et, en particulier, Ă  maintenir l’efficacitĂ© des globules blancs.

Prévention des accidents vasculaires cérébraux

Les oranges sanguines sont Ă©galement riches en flavonoĂŻdes, qui sont Ă  l’origine du goĂ»t prononcĂ© du fruit et qui influencent positivement le fonctionnement des vaisseaux sanguins et la circulation du sang dans l’organisme. Cela peut contribuer Ă  rĂ©duire le risque d’accident vasculaire cĂ©rĂ©bral chez certaines personnes. Par exemple, des recherches rĂ©centes ont montrĂ© qu’une consommation Ă©levĂ©e de flavonoĂŻdes rĂ©duisait de manière significative le risque d’accident vasculaire cĂ©rĂ©bral ischĂ©mique chez les femmes.

Alimentation équilibrée

Les oranges sanguines, comme nous l’avons dĂ©jĂ  mentionnĂ©, sont riches en antioxydants qui peuvent contribuer Ă  rĂ©duire le stress oxydatif et ainsi diminuer le risque de problèmes de santĂ© tels que le cancer, les maladies cardiaques et le diabète.
Les fibres alimentaires contenues dans les oranges sanguines se trouvent Ă  la fois sous forme soluble et insoluble dans le fruit et sont bĂ©nĂ©fiques pour le système digestif. Les fibres solubles se transforment en une sorte de gel dans l’estomac, oĂą elles absorbent le cholestĂ©rol avant qu’il ne pĂ©nètre dans la circulation sanguine, contribuant ainsi Ă  rĂ©duire le taux de cholestĂ©rol. Les fibres insolubles, quant Ă  elles, agissent comme des prĂ©biotiques. Cela signifie qu’elles fournissent de la “nouvelle nourriture” aux bonnes bactĂ©ries de l’intestin humain et qu’elles favorisent une digestion saine.
Avec tous ces “effets secondaires” positifs et leur goĂ»t excellent, nous pensons que les oranges sanguines ne devraient manquer dans aucun rĂ©gime alimentaire ! C’est pourquoi, si vous souhaitez commander directement ou si vous voulez vous inspirer de nos autres produits fantastiques, vous pouvez vous rendre directement dans la boutique ici.

 

Sources et études médicales:

Blood Oranges: Health Benefits, Nutrients per Serving, Preparation Information, and More (webmd.com)

American Garden Association: “Unusual citrus.”

American Heart Association: “Dietary Flavonoids and Risk of Stroke in Women.”

ESHA Research, Inc., Salem, Oregon.

Food and Nutrition Research: “Anthocyanidins and anthocyanins: colored pigments as food, pharmaceutical ingredients, and the potential health benefits .”

Harvard Health Publishing: “Can vitamin C prevent a cold?”

Journal of Agriculture and Food Chemistry: “Characterization of major anthocyanins and the color of red-fleshed Budd Blood orange (Citrus sinensis).”

Journal of Chiropractic Medicine: “Vitamin C supplementation lowers serum low-density lipoprotein cholesterol and triglycerides: a meta-analysis of 13 randomized controlled trials.”

Mayo Clinic: “Dietary fiber: Essential for a healthy diet.”

Nutrients: “Vitamin C and Immune Function.”

United States Department of Agriculture: “Elemental content and nutritional study of blood orange juice.”