🍊 Orange Eigenschaften: Größe, Gewicht, Eigenschaften, Nährwerte und Vorteile

🧬 Was sind die typischen Eigenschaften einer Orange?

Orangen sind Zitrusfrüchte mit einer dicken, orangefarbenen Schale und saftigem Fruchtfleisch. Je nach Sorte variiert ihre Farbe von hellgelb bis tiefrot, wie bei den berühmten Blutorangen aus Sizilien.

Zu den bekanntesten Sorten gehören:

👉 Diese Sorten wachsen unter der Sonne Siziliens und sind bei Mammarancia erhältlich – direkt vom Produzenten.

📏 Große Orange: Wie groß ist eine Orange?

Die Größe einer Orange hängt stark von der Sorte und dem Anbaugebiet ab. In der Regel liegt der Durchmesser zwischen 6 und 10 Zentimetern. Besonders große Sorten wie die „Tarocco Extra“ können sogar mehr als 10 cm erreichen!

➡️ Die Schale macht dabei etwa 20–30 % des Gewichts aus – ein guter Anhaltspunkt beim Kauf.

⚖️ Gewicht einer Orange: Wie viel wiegt eine Orange?

Eine durchschnittliche Orange wiegt etwa 200 bis 250 Gramm – inklusive Schale. Das essbare Fruchtfleisch macht etwa 150–180 Gramm aus.

Tabelle – Durchschnittsgewicht von Orangen (mit Schale):

Sorte	Gewicht (ca.)
Tarocco	250 g
Moro	220 g
Vaniglia	200 g

Wenn du z. B. 3 kg Orangen bei uns bestellst, bekommst du etwa 12–15 Stück.

🧮 Orange Nährwerte: Was steckt in der Frucht?

Orangen sind wahre Nährstoffbomben! Hier sind die wichtigsten Nährwerte einer Orange (pro 100 g Fruchtfleisch):

Kalorien: 47 kcal
Kohlenhydrate: 11,8 g
Zucker: 9 g
Ballaststoffe: 2,4 g
Eiweiß: 0,9 g
Fett: 0,1 g
Vitamin C: 50 mg (62 % NRV)

👉 Wie viele Kalorien hat eine Orange?

Eine ganze Orange (ca. 200 g) hat rund 90 bis 100 kcal – perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch. Wenn du auf deine Linie achtest, ist die Orange ein idealer Snack.

🧠 Vorteile der Orange für deine Gesundheit

Die Orange ist nicht nur lecker, sondern auch unglaublich gesund. Hier sind einige ihrer wichtigsten Vorteile:

Stärkt das Immunsystem: Dank des hohen Vitamin-C-Gehalts
Unterstützt die Verdauung: Durch Ballaststoffe und Wasseranteil
Fördert die Eisenaufnahme aus pflanzlicher Nahrung
Antioxidativ & entzündungshemmend: Besonders in Blutorangen enthaltene Anthocyane

Noch mehr Infos findest du in unserem Artikel: Gesundheitsnutzen von Blutorangen

📚 Geschichte der Orange – ein kurzer Rückblick

Die Orange, wie wir sie heute kennen, ist das Ergebnis jahrtausendelanger Kreuzungen. Sie stammt ursprünglich aus Südostasien, wurde über die Arabische Welt nach Europa gebracht und fand in Sizilien ihr ideales Zuhause.

➡️ Lies hier weiter: Orange: Herkunft, Etymologie und Bedeutung

🛒 Wo du die besten Orangen kaufen kannst

Echte Orangen direkt vom Erzeuger bekommst du bei uns – sonnenverwöhnt, bio-zertifiziert und mit viel Liebe verpackt. Ob du sie als Snack genießt oder zum Saft presst: Frische ist alles!

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Fazit: Klein, rund und voller Energie

Ob groß oder klein, rot oder blond: Die Orange ist eine Frucht mit vielen Facetten. Sie liefert dir Energie, Vitamine und ein Stück sizilianische Sonne – jeden Tag. 🍊

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Warum Blutorangen aus Francofonte die besten sind